xmajkeeel1 J/W nie bij w worek bo zrobisz sobie pod górkę i swojemu przyszłemu trenerowi , zamiast pozniej iść do przodu bedziesz stał w miejscu i pozbywał sie złych nawyków które nabrałeś przy samotnym biciu w worek. GOŃ do klubu :-)
Nie, nie pisalem o wszystkim na raz. Pisze tylko o staniu w miejscu i skoku, czyli oddanie rzutu po zatrzymaniu. Wiadomo, ze duzo rzeczy wplywa na wyskok, np. wymach rak.
a czy moja stagnacja czyli tzw przestój mógłbyś spowodowany za małą ilością kalorii spożywanych na dobę??od 3 miesięcy stoję w miejscu z masą i obwodami natomiast idzie mi w rzeźbę chyba no i siły trochę przybyło
Jeżeli obwód w pasie regularnie spada, a masa ciała stoi w miejscu, to wręcz idealnie. Oznacza to, że nie tylko redukujesz poziom tkanki tłuszczowej, jak i również budujesz masę mięśniową. Jest to bardzo rzadko spotykane. Tkanka tłuszczowa jest około trzy razy lżejsza od naszych mięśni. Jeżeli więc pas spada o te 2-3 centymetry w skali miesiąca, a [...]
[...] na kg masy ciała, jak na ekto niby nie za dużo), w bicepsie 2-3cm więcej" no widzisz,czyli wcale tak zle nie jest. za duzo filozofii w tym wszystkim. skoro waga stoi w miejscu,to znak,ze za malo jesz. w bicepsie 2-3 cm....a ile chciales zeby bylo skoro przytyles tylko 8kg? za duzo tluszczu? chlopie,nie rozwalaj mnie masz 182cm wzrostu przy [...]
Cykl zaczlem od 2600/2000, tak pociagnalem ok 3,5 tygodnia, az wyszlo, ze przybralem 3 kg. Raczej miesnie, nabralem sporo sily, obwod pasa, stal w miejscu. Dopiero wtedy zaczalem zjezdzac i sie wszystko zatrzymalo. Nie wiem teraz, czy sprobowac uciac dalej, czy sobie odpuscic. Dodam jeszcze, ze ok rok temu sobie trenowalem, jedzac ok 1500 kcal [...]
Dokładnie jak pisze faf. Mnie czasami po 4 już rzuca - mięśnie drżą, nawet w miejscu nie ustoisz... A wracając do dyskusji sprzed kilku miesięcy to ten cały 'Hell' szału nie robi, a smak mi osobiście raczej słabo odpowiada.
Ja się nauczyłem w taki sposób: Wszystko oczywiście w miejscu gdzie miałem grunt i czułem się bezpieczny Pierwsze co zrobiłem to przełamałem strach i położyłem się na wodę brzuchem do dołu (musisz leżeć bardzo sztywno, to nie będziesz na bank opadał na dno) i takie próby stosowałem po kilkanaście sekund leżąc. Jak już zauważyłem, że to mi [...]
[...] strzeli... co najlepsze nie czuje żadnego bólu... a lokalizacja hmmm ciężko to ująć... zginasz rękę pod kąt 90 stopni... czujesz kość na łokciu i na wysokości tej kości w miejscu gdzie zaczynają się mięśnie przedramienia... z zewnętrznej strony. I to coś bardziej w środku. i jak wspomniałem wyżej założę mniej i drganie znika ale później nie [...]
[...] Średnia waga plus 1kg i + 1cm w pasie. Tamte miesiące od marca do sierpnia można powiedzieć zmarnowałem bo myślałem że uda się spalić ten tłuszcz ale niestety jak stanąłem w miejscu tak stoję do teraz. Co powinienem teraz zrobić? Ostatnie zdjęcia: https://zapodaj.net/b52bc955abd3a.jpg.html https://zapodaj.net/e7697bdd6108a.jpg.html [...]
chunga ja jakbym zrobił 6 czy 12 to i tak nie rosna , nawet jak zwiekszyłem mase o prawie 10kg to łapa w miejscu.... ..... czy moze byc to tez spowodowane ze prawie 10 lat trenowałem SW i cały czas machałem tymi łapami ?? %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-11 11:52:54
Też bede robił ten zabieg w tym miesiącu także zobacze co i jak i opisze. Z tego co wiem proces "spalania" trwa chyba ok 3-4tyg i w miejscu zastrzyku chodzi sie z pasem uciskowym. A co do bólu. To nie są już szoty w dupsko tylko w np brzuch i musisz idealnie wiedzieć jak głęboko powinna wejsć igła inaczej może sie skończyć tragicznie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Postanowiłem jednak kupić jakieś suple, bo waga stoi prawie w miejscu. Zainwestować w jakieś dobrej jakości białko, gainer, kreatynę, a może bulk? Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2015-09-09 16:50:33
ok, akurat jestem slabo rozciagniety wiec zestaw bedzie pasowal, jesli chodzi o rozgrzewke to trucht w miejscu czy cos innego ,bo nie wiem jak w inny sposob moglbym zrobic rozgrzewke
hej. dzieki za odpowiedz :) z tym zerem kalorycznym to chodzilo mi o to, ze przy takiej kalorycznosci(około) moja waga stoi mozna powiedziec w miejscu. apropo posilku potreningowego faktycznie nie mam tam weglowodanow. dorzuce w takim razie tam jednego duzego banana. Bialko i tluszcz mam dokladnie w takiej ilosci jak zaleciles, ale trochę sie boje [...]
od ponad miesiąca zażywam CLA+zielona+L-karnityna i co zauważyłem: mimo stosowania diety redukcyjnej, ćwiczeń 2-3 razy w tyg.,waga stoi w miejscu, a nawet nieco wzrosła... Czy możliwe jest działanie CLA na rekompozycję budowy ciała (zmniejszenie tk. tłuszczowej-->zw.tk. mięsniowej) w tak krótkim czasie i w dodatku mimo stosowania diety?
Życie to ciągłe zmiany. Stanie w miejscu to cofanie się. Nadal będę zaglądać do tego działu, więc nie żegnam sie definitywnie. Będę śledzić rozwój marki i jestem przekonana,że z każdym miesiącem jej pozycja na rynku polskim (i nie tylko polskim) będzie coraz mocniejsza. Moja suplementacja nadal będzie opierać się na kilku sprawdzonych produktach [...]
biletów juz nie ma sensu zamawiac jak wiadomo ale... hmm hmm z sunrise zostaly juz tylko wspomnienia -> http://www.dee.livenet.pl/simba/sunrise.MPG <- ciekawe czy ten gosc w ogole cos zapamietal w miejscu **** ma byc L I V E N E T.pl Zmieniony przez - wezelx w dniu 2005-07-29 00:07:31
[...] ze znaja juz caly system? Z taka postawa wielokrotnie sie spotykalem i dlatego cwicze WT, bo mam mozliwosc profesjonalnego zajecia sie powazna sztuka walki, co mi gwarantuje, ze nie stane nigdy w miejscu. Moge zatrzymac tylko sam siebie, ale nie wstrzyma mnie moj instruktor, ktory u nikogo sie juz nie uczy, bo uwaza, ze nie musi. Pozdrawiam
[...] 12/12/10 Zginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym 12/10/8 Pompki w podporze tyłem na ławeczce 12/10/8 B: Zginanie nóg na maszynie siedząc 15/15/12 Wykroki w miejscu z hantelkami 15/12/10 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem szeroko 12/10/8/6 Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym na ławce ze skosem 12/10/8//6 [...]
a moze by tak.....
